Über

der 137 wird der kampf angesagt

alles außer zuckerfreien getränken (tee, wasser), obst und gemüse wird aufgeschrieben

kein essen nach 20 uhr

keine schokolade unter der woche (nur am wochenende)

mindestens 3 liter wasser am tag

maximal 8 stunden schlafen pro nacht

kein fleisch außer geflügel

drei käsefreie tage pro woche

ein obst- und ein reistag pro monat

 

Ich mag diese...



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